Lizettepirnes!

DAGENS TRÄNINGSPASS

Godmorgon och hej! Ännu en gång är jag tillbaka efter ett långt uppehåll och även med ett träningsinlägg då jag kommit igång med träning och hälsa igen. Det känns verkligen så skönt att röra på kroppen och få den att jobba samtidigt som det är skönt att bara sätta sig ner och köra lite meditation för sinnets skull. Jag kör mycket styrketräning då jag tycker det är grymt kul samt för att jag vill bli starkare, bygga muskler och forma min kropp. Idag körde jag ett överdels-pass  där jag hade mycket fokus på biceps och triceps. Att träna armar är nog det som jag tycker är roligast, så ser väldigt framemot framtidens resultat! Vad tycker ni är roligast att köra på gymmet? 

Efter gymmet åkte jag direkt hem, slängde i mig tre ägg (brukar äta mer efter gymmet) för att sedan gå ut på en 45 min promenad med mina hundar. Nu har jag rört mig tillräckligt idag känner jag, haha! Ikväll jobbar jag även extra 16-22 så fram tills dess ska jag bara ta det lugnt, spela tv:spel, kika på läxan samt äta. Jag önskar er en fantastisk dag! 

AW MED GOA KOLLEGOR

Igår drog jag och några andra kollegor från jobbet på en liten aw i Göteborg, så trevligt! Vi alla mötes vid en resturang vid namn Da Vinci. Det var ett väldigt mysigt ställe med båda super god mat och goa drinkar! En aning dyrt men någon gång får man allt unna sig det! Efter alla ätit klart och stämningen ökat drog vi vidare till Kungsbaren (tror jag den hette) och köpte lite drinkar där. Likadant där, mysigt ställe, go musik och goda drinkar. Kvällen avslutades med att vi drog till Gretas där det blev lite dans och mer drinkar, dock ingen dans för mig då jag inte dansar haha! Men det var första gången jag var där och det var ett väldigt mysigt ställe och stämningen var verkligen på topp och alla dansade och var glada, precis så det ska vara! Det var till och med en tjej som kom fram till mig men hennes raggning lyckades dock inte så bra då hon spillde ut min kompis drink över nästan hela mig haha! Men men, det var iallafall en lyckad kväll! 

xoxo

FIKA MED EN KÄR VÄN

I Onsdags åkte jag till Oden i Trollhättan för att möta upp en nära vän som jag inte träffat på en lång tid nu. Vi är barndomsvänner och har känt varandra sedan BB, sjukt roligt! Vi tog oss en fika på E.H, satt där ett tag och tog igen mycket som hänt under tiden vi varit ifrån varandra. Jag verkligen älskar sådana tillfällen när man träffs och bara pratar en massa, gör ni? 

När fikat sedan tagit slut gick vi vidare ner till kanalen och fortsatte samtalet där tills sent på kvällen innan det var dags för mig att dra hem igen, så mysigt! 

xoxo

RESAN MOT ETT HÄLSOSAMMARE LIV

Hej goingar! I detta inlägget tänkte jag dela med mig om mitt senaste mål som jag är väldigt motiverad och taggad inför nu framöver. Från att jag varit liten tills senare dagar har jag aldrig varit direkt intresserad av varken sporter eller träning (förutom ridsporten i mina yngre dagar). Utan det är nu när jag blivit äldre och kämpat väldigt mycket kroppskomplex osv som väcker väldigt många olika känslor och tankar. Innan har jag varken haft lusten eller orken för att träna, även om jag verkligen ville. Jag var okunnig gällande både kost och träningsupplägg samt att jag inte kände mig bekväm att gå till ett gym, speciellt inte ensam! Jag har som sagt socialfobi och har väldigt svårt att kunna utföra olika saker ensam och att gå till gymmet ensam även idag är fortfarande något jag ännu inte klarar av, men den dagen kommer hoppas jag! 

Iallafall skaffade jag ett gymkort tillsammans med min kompis för ca 2 månader sedan, men det fungerade inget bra eftersom båda var oenade om vilka tider vi skulle gymma samt det var precis i samma veva jag skaffade min valp Zima, som kräver en hel del jobb och tid, så jag avslutade det och tränade hemma istället. Jag hade hantlar och gummiband samt en app som jag använde mig av hemma och jag hamnade rätt bra på rutin att träna nästan varje dag, vara ute och springa samt ta promenader. 

Nu under min semester träna jag också en hel del men kände att jag verkligen saknade att kunna gå till ett gym, eftersom känslan är något helt annat än att köra ett pass hemma ensam. En nära kompis till mig började på ett nyare gym i närheten där jag bor och därmed slutade allt med att jag också började där och kör nu tillsammans med henne. Vi båda har varsitt träningsschema utifrån våra egna mål med träningen, vi tränar 5 dagar i veckan medan de två andra dagarna är vilodagar. Det känns otroligt bra att ha kommit igång med träningen och kosten har också blivit bättre. Jag har mer kunskap och är väldigt motiverad för tillfället och jag hoppas motivationen håller sig uppe! 

För er som undrar vad mitt mål med träningen är så är det att bygga muskler och göra kroppen starkare. Eftersom jag jobbar inom vården är det viktigt att ha en stark kropp då min kropp utsätts för mycket på dagarna, som t.ex dålig hållning, obekväma ställningar osv. Att då ha en stark kropp tror jag kan hjälpa mig mycket så jag slipper få alldeles för ont när jag blir äldre. Att bygga muskler är för att jag tycker det är så sjukt attraherande och jag har länge drömt om vältränade armar, rygg, ben osv. Jag har som sagt tränat i någon månad nu och har börjat se lite resultat vilket gör motivationen större och självkänslan bättre. 

Jag träffar även en brud som tränar en hel del. Hon studerar till idrottsvetenskapare och därmed kan en hel del. Hon finns för mig och stöttar mig otroligt mycket och jag är så glad att jag har henne vid min sida! Hon har iallafall väldigt fin kropp och genom att se på henne så blir jag påmind om att jag också kan se liknande ut en dag. Hur bra är det inte med en privat PT haha? 

Mitt schema är uppdelat att jag kör överkropp 3 dagar och ben/rumpa 2 dagar i veckan. Jag har på papper alla olika övningar jag ska göra i 4 veckor (är inne på 2a veckan) och det känns jättebra! 

Har ni bra tips gällande maträtter, övningar eller träning generellt så skriv gärna! 

 

Gå gärna in på min kompis blogg och läs om hennes resa HÄR <3 

STANDARD INLÄGGET

Hej och oj vad länge sedan jag ens klickade in på min egna blogg...jag minns inte ens när jag skrev mitt senaste inlägg. Tyvärr kommer perioder då bloggandet kommer åt sidan men jag tänker allt på det ibland. I vilket fall som helst blev jag sugen på att börja göra lite inlägg då och då igen! 

Tiden har rullat iväg och jag har fortfarande arbetet och gått i skolan. Nu i Juli månad hade jag semester i cirka tre veckor vilket var väldigt behövligt! Som vanligt åkte jag upp till stugan och spenderade semestern där tillsammans med min mamma och första veckan min kompis Julia. Det var även i samma veva alla skogsbränder startades, usch så otäckt! 

Nu är jag iallafall som sagt tillbaka på jobbet och det känns skönt att komma tillbaka till ens rutiner. Skolan börjar jag nästa vecka på Tisdag och sedan är det bara att jobba sig fram tills jul! Vi ska få en ny lärare nu till denna terminen så jag håller tummarna att hen är bra och inspirerande! Jag längtar så mycket tills jag är klar med min utbildning och slipper plugga något mer utan att jag bara kan fokusera på att jobba, jobba, jobba! 

För er som följt min blogg eller kommer ihåg har jag en hund som heter Allis och nu har det blivit ännu en tillökning i familjen, lilla Zima! Hon är en fransk bulldog samt ca 12% staffe, hon är verkligen världens charmtroll och jag har kärat ner mig så mycket i henne. Hon är dock fortfarande kvar i stugan tillsammans med mamma eftersom hon bara är fem månader ännu och inte kan vara ensam medan jag jobbar fick hon stanna kvar. Hon kommer dock hem nu till veckan tillsammans med mamma så det längtar jag framemot att få träffa min lilla bebis igen och henne lär ni se mycket av på bloggen framöver! 

_____________________________________________________________________

Idag jobbade jag 7-14 och hade enbart fyra besök på hela dagen, väldigt segt men dagen gick fort ändå. Nu har jag fått i mig lite mat och ska snart sätta igång att städa hemmet så att det är färdigt och klart innan jag ska iväg och möta upp Emelie då vi ska till gymmet ikväll. Angående att jag börjat gymma kommer jag ta upp i ett annat inlägg. Hoppas ni ser framemot att läsa om det!

 

Hörs! 

DET ÄR UPP TILL DIG ATT GÖRA DET BRA ELLER DÅLIGT

"Vi har blivit tilldelade ett liv, det är upp till oss att göra det bra eller dåligt" Det är ett citat som jag strävar mycket efter, just för att det faktiskt är så det är! Allt är upp till oss själva, vad vi väljer att göra det, hur vi väljer att göra det, ingen annan kan göra det för oss, bara vi själva. Jag har i så många år nu valt att låta allt negativt komma åt mig och dra ner mig på botten. Självklart kommer det alltid dyka upp något i livet som gör oss ledsna, det går inte att komma ifrån. Det viktigaste är då att inte låta det ta över en totalt, utan vara ledsen för så länge det behövs och sedan komma på benen igen. 

Jag känner i hela min själ att jag är redo att jobba upp mot ett positivare liv igen, det är så många ändringar som jag vill göra i mitt liv som jag kommer börja med så fort våren kommer och vissa saker har jag redan börjat med. Att kunna se mål och drömmar framför sig gör mig ännu mer motiverad till att försöka fortsätta denna strävan mot ett bättre och hälsosammare liv! Det kommer ta tid och det kommer krävas mycket energi men det är verkligen värt det, eller vad är era åsikter kring detta? Ger ni er själva tillräckligt med tid, lika mycket som ni lägger på er familj och vänner? Det skulle vara jätteintressant att få veta! 

Iallafall sitter jag just nu och väntar på att jag ska åka till skolan. Vi ska börja med psykologi nu och jag älskar verkligen psykologi! Det är mitt ämne känner jag, jag har så mycket tankar och känslor när det kommer till detta ämnet, det är väldigt intressant! Sedan ska jag även jobba extra ikväll så hela dagen går åt att hålla mig sysselsatt vilket är bra! 

Det är skönt att vara tillbaka igen och jag hoppas ni mår bra!  

 

LIVET ÄR INTE ALLTID EN DANS PÅ ROSOR

Hej! 

Jag vet med mig att jag inte varit lika aktiv på bloggen nu det sista vilket beror på att jag mått väldigt dåligt igen. Det är så mycket just nu och jag har känt hur humöret och kroppen inte riktigt orkar med lika mycket som innan. Ni vet den känslan när det känns som man har saker att göra hela tiden, man ska jobba, man ska hinna med sina läxor, man ska ta hand om sig själv samtidigt som man ska ta hand om sina vänner och familj samt andra saker man måste ta tag i men man orkar liksom inte och det känns som att man hamnar efter. Vad brukar ni göra då? För att komma tillbaka på benen igen, några tips? 

Iallafall så kämpar jag på och idag har varit den första dagen på länge som jag mått hyfsat okej. Jag åkte till skolan vid 10 och slutade redan vid 11:30. Sedan åkte jag direkt hem, städade lite och gick ut på en lång promenad med min hund, vilket var väldigt behövligt. Dock somnade jag direkt när jag kom hem och har bara legat i sängen sedan dess...jag ligger efter med läxan men orken finns tyvärr inte där och får därmed göra ett nytt försök i morgon. 

Vekan går övrigt till att jobba tisdag-torsdag. På fredag är det ingen skola så jag får en lång helg vilket känns skönt, får se vad planerna blir då. 

Hoppas att ni mår bra och tar hand om er, glöm inte att ni är grymma och förtjänar det bästa! 

Kam! 

ATT ÄLSKA SIN KROPP

// I samarbete med NA-KD //

Är normen i dagens samhälle att vi ska vara missnöjda med våra kroppar? Det är iallafall något jag tycker vi ska ändra, nu! 

Min relation till min kropp har i princip alltid varit negativ. Jag vet inte hur många gånger jag suttit framför spegeln och bara gråtit över att jag inte är"smal". Det är inte förrän nu på lite äldre dagar som jag börjat tänka om gällande min kropp. Varför ska man gå hela livet och hata på något som är så fantastiskt och som gör allt för att hålla dig frisk? Såhär ser jag det:

Varje dag håller vår kropp oss uppe på benen, den kämpar med att få bort bakterier och virus när vi är sjuka, den kämpar med att läka sår som uppstått, den säger till när vi är hungriga och så mycket mer som vi inte riktigt tänker på då fokusen sitter på utsidan. Tyvärr har dagens norm gjort att vi är missnöjda med våra kroppar då idealen om hur man ska se ut är så krävande. Man ska vara lycklig, man ska vara smal och vältränad, man ska köpa dyra klädmärken och man ska helst inte sticka ut från mängden. Det är så mycket av detta som visas i tidningar, på internätt, på reklamerna, så det är inte konstigt att vi ständigt blir påminda om hur vi "ska" vara. 

Det är här man måste stanna upp i någon minut och börja tänka om. Ska man låta sig påverkas av något som egentligen inte är någon lag när man istället kan fokusera helt på sig själv och vad man själv tycker om. Genom att göra detta ökar det ens självkänsla och man börjar sakta med säkert att bli mer självsäker, känna sig mer nöjd och sexig med sin kropp, även i samband med andra människor. 

Här ser man lite av min kropp i en otroligt tjusig bh jag fått hemskickat. Skulle man utgå från normen så skulle jag inte passa in där. Jag har en mulligare kropp, lite av magen hänger över byxkanten när jag sitter, jag har valkar på baksidan av min rygg, jag har inga vältränade armar utan det hänger lite gulligt skinn när jag håller de uppe. Om detta var för cirka 2 år sedan hade jag aldrig lagt ut en sådan här bild, men idag bryr jag mig inte. Varför ska personer som inte anses som "smala" inte få lägga upp bilder utan att behöva skämmas. Gör vad ni vill, lägg ut vad ni vill och var nöjda över hur ni ser ut, oavsett om ni är smala, mulliga eller större. Alla kroppar är vackra och förtjänar att visas upp precis lika mycket som vilken annan kropp som helst, vältränad som inte vältränad. 

Klä dig i något snyggt, stå framför spegeln och beundra det du ser, för du är vacker precis som du är! 

Sugen på bh jag har på mig? Klicka på länken så kommer du till plagget! lingerie 

Kram! 

UTEKVÄLL MED BRUDARNA

I Tisdags blev det en spontan utekväll tillsammans med två av mina närmsta vänner. Det var så trevligt eftersom jag inte varit ute på säkert ett halvår haha! Vi samlades hemma hos Natalie i Trollhättan och drack lite innan vi sedan drog ut på krogen, så mysigt! 

IF YOU CAN DREAM IT, YOU CAN DO IT

Hej godingar! Hoppas allt är bra med er! 

Nu är det inte många dagar kvar på detta året, hur sjukt är inte det? Tiden går framåt och lika gör vi. Jag älskar verkligen att varje dag ger nya vägar till nya möjligheter och varje dag är en ny dag att göra sitt liv till de bättre. Personligen tycker jag det är väldigt vackert att man firar slutet samt början varje år. Att man kan ta en titt tillbaka på allt man fått gå igenom, både gott och ont. Snart är det 2018 och jag ser framemot att avsluta samt börja det nya året tillsammans med två av mina närmsta vänner. I samarbete med NAKD har jag fått hem ett väldigt fint halsband från Andrea Hedenstedt kollektion med NAKD. Ett enkelt "guld"halsband med små stjärnor på. Ett halsband som funkar perfekt både till vardags som till lite festligare tillfällen som på nyår, då blir detta halsbandet perfekt! 

Ni hittar halsbandet via länken Andrea Hedenstedt 

 

DAGEN EFTER FIRANDE

Hej på er! Hoppas allt är bra mer er och att ni hade en bra dag igår oavsett om ni älskar eller hatar julen. Jag spenderade som sagt julafton hela dagen på jobbet igår vilket var mycket roligare och mysigare än jag trodde! Jag älskar verkligen mina kollegor och vi som har våra jobbhelger tillsammans har verkligen så kul ihop! 

Iallafall sov jag ut ordentligt i morse och tog en snabb dusch innan jag åkte hem till familjen för att fira en mini jul eftersom jag som sagt inte kunde vara mer igår. Det blev lite julfrukost och julkäk senare mot eftermiddagen och jag fick öppna alla mina julklappar jag fått och jag är så nöjd och så tacksam för allt jag fått! Oavsett om julen inte blev som planerat så kunde det ändå inte bli bättre än såhär. I morgon jobbar jag min sista arbetsdag innan jag är ledig fram till 2a januari, ska faktiskt bli skönt med lite ledighet då jag känner att jag hamnat lite en dålig svacka med måendet igen. Då kan några dagar att samla ihop krafter göra susen! 

Nu har jag kommit hem och ska bädda ner mig i sängen och kolla på en film innan jag ska sova. Hoppas ni mår bra och tar hand om era nära och kära!